體內的醣儲存於肌肉及肝臟之中，當運動時肌肉會燃燒醣產生能量，作肌肉收縮之用，並產生乳酸，在血液中轉化為乳酸鹽。當乳酸鹽水平過高，身體不能及時代謝，就會影響肌肉收縮，身體無法再以同一方式運動。

當體力變差，可能因為身體的肌肉或肌肉群在重覆地收縮時，沒辦法持久用力，又或施力時的力量不足。如果肌力不足，則肌肉本身無法提供足夠的收縮，動作會顯得吃力甚至無法完成。除了可能因為蛋白質攝取不足，更可能因為平日運動少，繼而易產生肌肉疲勞。