免疫系統負責驅逐、消滅有害微生物，要維持最佳的免疫反應，需要提供食物當中的原料，包括維他命、礦物質、脂肪和蛋白質的攝取，不但可減少生病機會、提升精神狀態，注射疫苗後所產生的免疫反應也較強。