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成因
免疫力下降有多種成因,當中與生活習慣及心理因素有莫大關係。免疫系統是人體防禦外來侵入有害物質的機制,以防止受傷、老化,甚至死亡。如免疫力下降,便增加細菌病毒感染及患癌症的風險。

不安、焦慮、生活壓力大可影響免疫系統的功能。現代人注重清潔衛生,故此選購很多抗菌、消毒的健康護理用品,然而若過度清潔,當人體將適應此類環境,當再次暴露於衛生環境稍差的地方,便很容易染病。此外,飲食不均衡、睡眠不足、缺乏運動、過度疲累都會導致免疫力下降。
應對措施
(1) 益生菌腸道聚集了人體70%的免疫細胞,而菌種失衡會使好菌無法抑制壞菌,故此攝取益生菌可幫助腸道菌種平衡,調節腸道免疫系統便能增強抵抗力。

(2) 維他命B群:負責維持多個器官系統正常運作,如維他命B6攝取不足時,易出現抽筋、貧血及抵抗力下降,而維他命B5則幫助合成抗體,多種維他命缺一不可。

(3) 松樹皮具有多種抗氧化成分,有效阻止免疫細胞分泌組織胺,根源性地抑制過敏反應。

(4) 大蒜素增強自身免疫反應,透過活化免疫細胞去分泌更多酵素,殲滅壞菌病毒,從而減少患上感冒的機會。2001年Advances In Natural Therapy™的研究就顯示,補充大蒜素精華有效預防感冒。

(5) 微量元素之一,體內的含量及每日所需攝取量的很少 (少於100mg),卻參與大量的生發酵素反應,有調節新陳代謝、刺激身體發育、維持正常免疫力的功效,對細胞有舉足輕重的作用。

(6) 酵素多肉少菜的人免疫力通常較差,這是因為肉需要較多的酵素才能完全消化,變相令用於代謝的酵素減少,體內廢物便無法排除。因此,適當補充酵素,可以加快新陳代謝,不斷以新的細胞取代壞死的細胞,從而改善免疫系統,還延緩衰老。

(7) 沙棘油內含生物類黃酮,可減少免疫細胞的異常表現、維持其正常功能,有助預防自體性免疫疾病以及過度發炎現象。

(8) 礦物質無論是微量還是巨量元素,對於人體器官運作都極其重要,然而身體所需的礦物質非常多,故此可選擇綜合礦物質補充劑以滿足身體所需。

(9) 穀胱甘肽有助體內氧化的維他命C及E恢復原狀,且能加強白血球的免疫功能,對於放射線、放射性藥物和化療所引起的白細胞減少(可導致)等症狀也起保護作用。
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