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抗氧化

衰老是每個人的必經階段,隨着歲月流逝,人的肌膚都會日益老化,漸漸變得鬆弛,甚至出現皺紋。縱然無法逃避衰老的命運,但絕對有辦法延緩衰老的速度。

肌膚衰老的速度,取決於體內的自由基水平。受不同因素影響,體內自由基水平就會失衡,導致細胞受破壞,加速老化。此外,從25歲開始,人體製造膠原蛋白的速度會開始減慢,而且年紀越大,就越追不上流失的速度。膠原蛋白的流失,會讓肌膚失去彈性,變得鬆弛。

因此,要留住青春美肌,就要透過日常飲食做好抗氧化和補充膠原蛋白。要減少自由基的侵害,可以吸收富含抗氧化物的食物,例如:紅石榴、小紅莓、特級初榨橄欖油及氫水,以上食物除了能幫助抑制自由基,更有助增強自身的抗氧化系統,提高自身的抗氧化能力。至於補充膠原蛋白,可以直接服用膠原蛋白粉,或是服用加入膠原蛋白的紅石榴啫喱。而攝取維他命C,除了有助抗氧化,更有助促進身體自身製造膠原蛋白,幫助延緩肌膚衰老,達致雙管齊下。

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