脆甲症 、 脆甲 | 指甲易斷如何避免？指甲護理全面睇

經常聽人講，看指甲上的白色「月牙」就能得知一個人的身體是否健康，月牙越多便越健康。這種說法未免太過武斷片面，不過，確實有些人在精氣及腎氣不足時，指甲的甲質、甲色和月牙也隨之變化，甚至患上脆甲症。因此，指甲或多或少反映了身體問題，關注指甲狀況，就是關注身體健康。

脆甲病的典型症狀

脆甲病是一種指甲蛋白層分離或破碎的疾病，大約全球總人口20%的人會受這種疾病影響，其中多數為女性。患者指甲會出現三大特徵：甲板菲薄、縱裂與層狀分離。這種破損通常是從指甲頂端開始，而且指甲在破損裂紋或剝離後很難再生長。患上脆甲症時，手指指甲會變脆，由上至下垂直裂開，出現層狀分離，有時甚至會出現隆起或剝落等症狀。因指甲變脆，平時容易遭受外力衝擊而折斷和受傷，一旦指甲出現傷口而未妥善處理，就有可能造成臨近組織被細菌感染。

誰的指甲更脆弱？

脆甲症 是由多種原因引起的獲得性甲病，通常由老化、全身性疾病或局部刺激等後天因素引起，先天性和家族性成因則較為罕見。以下是容易得脆甲症的風險因素：

1. 全身性疾病患者

如缺鐵性貧血、外周循環障礙、甲狀腺功能低下等。

2. 缺乏維他命

缺乏維他命A、B、C、D都可能使指甲變脆：

維他命A保護指甲的角蛋白，防止乾燥碎裂；

維他命B（特別是B7和B12）強化指甲，防止乾燥、變黑和變形；

維他命C可預防手指生倒刺、指甲組織腫脹變脆；

維他命D促進身體吸收鈣，有助加固指甲。

3. 過度洗手

局部接觸過熱的水、鹼性肥皂或洗滌劑都有可能刺激指甲，出現脆甲。

4. 女性或常用指甲油者

女性較男性甲板薄，更容易受外界刺激的影響而成脆甲症。

而一些愛美的女士喜歡做指甲、塗甲油等美甲方法，亦有機會使指甲甲質、甲色變差，指甲的老化速度可能會比別人更快。

健康指甲需要哪些營養？

因甲減、骨質疏鬆軟化症、維他命A、B缺乏造成的脆甲症，可通過補鈣、補鐵、補維他命A、B、補碘等治療，平日亦應避免指甲長期浸水。另外，冬天由於空氣濕度降低，會使指甲較易脆裂，因此要特別注意多擦護膚品保濕。

不過，近年一份研究測試了不同營養素對指甲生長有何影響，實驗內容包括珪（硅）、生物素、維他命E、維他命C、維他命A、鋅、鐵、銅、硒和維他命B12等等。最後發現硅和生物素對指甲健康最為顯著。硅可活化皮膚及膠原細胞，每天服用10mg硅，更能有效減輕脆甲症候群。

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此外，有研究指，缺乏Omega-3 脂肪酸會增加指甲脆裂的風險。因此，服用富含Omega-3 脂肪酸的南極磷蝦油，也可以幫助預防脆甲症。

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